年輕人為什么會腰疼怎么辦？

現在的年輕人工作強度大，經常熬夜，生活習慣不好，導致腎虛的不在少數，腰疼已成了生活常態了，有的人屬于拼命三郎的工作狂，非常要強的，干事業一天當三天用，不注重營養不注意休息，吃飯不分饑飽，一天甚至連水都喝不上一杯，非常容易得腎結石和膽結石，非常痛苦的，頭二十年拼命掙錢，后二十年拼命花錢治病，得不償失，對自己的身份負責，才是對家庭負責，對社會負責。年輕人腰痛，要警惕腰椎未老先衰！在很多人的印象中，腰椎病屬于老年病，年輕人最多就是腰肌勞損，殊不知，腰椎也會“未老先衰”，年輕人一旦得了腰椎病，往往恢復起來還不如老年人。年輕人如何保護自己的腰椎？

一，年輕人腰椎“未老先衰”，首先要從自身找原因

• 超重 肥胖者由于超重會加重腰椎負荷，同時超重常表現為“大腹便便”，大肚皮會使腰椎前凸加大，這些都會使腰椎長期承受過多不良負荷，加速腰肌勞損及退變；
• 不良生活習慣 常見于30歲以上壯年，久坐，蹺二郎腿等不良習慣使得腰椎已經出現退變，遭遇一定外力（比如突然拎重物，扭腰，跌倒），即可使病情急劇加重，甚至導致腰椎間盤突出，產生劇烈腰痛；
• 運動時保護不足 腰椎在輕度負荷并快速旋轉時，若防護不足，常會導致腰部肌肉扭傷，間盤受損，因此在打籃球，羽毛球，乒乓球、健身舉杠鈴，搬重物時，要注意運動保護；
• 高跟鞋 年輕女性喜歡穿高跟鞋，高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，尤其會使腰椎前凸，受力集中，久而久之很容易造成腰肌勞損，腰痛；
• 先天發育異常 比如先天軟骨終板發育不平整、終板凹陷，腰椎骶化等，發育不良會使腰部受力改變，在應力作用下很容易老化，退變，進而導致腰痛。
• 腰部的肌肉出現痙攣，主要是在腰部受涼以及勞累的情況之下，在進行腰部猛烈的用力時就會出現肌肉以及周圍的軟組織出現痙攣，出現明顯的疼痛感。
• 腰椎間盤突出，猛烈彎腰搬抬重物，導致椎間盤受到明顯的擠壓，出現纖維環破裂，髓核突出出來，這樣會產生局部的炎癥情況，出現疼痛感。第五、由于輸尿管結石，結石在輸尿管下行的過程當中會對輸尿管管壁產生刺激，就會出現明顯的疼痛感。

二，年輕人保護腰椎，平時要怎么做？

• 坐姿端正，挺胸收腹 盡量將腰背部貼緊椅背獲得支撐，椅子盡量拉向桌子；汽車駕駛員、程序員、學生等可以在腰后墊一個腰墊。坐一小時左右時可起身活動一段時間；站立時應盡量保持收腹挺胸的習慣，避免駝背；
• 床墊軟硬適中 睡眠時，盡量睡稍硬些的床墊。過硬的床或者過軟的床都不合適，不建議俯臥；
• 避免高跟鞋和蹺二郎腿 女性平時盡量穿平底鞋。如果特殊場合必須穿高跟鞋，走路時盡量將重心放在腳后跟；盡量避免蹺二郎腿，
• 干活注意姿勢 拎東西或者抬重物時，不要直腿彎腰，而應直背下蹲，將重物盡量靠近身體，用腿部的力量抬起它；如需將重物放于身后，一定先轉過身來，再放下。

三，年輕人腰痛出現這些表現時，就要注意了！

一般來說，年輕人腰痛通過積極康復治療，能逐漸緩解，但當出現下面這些情況時，就需要到醫院進一步檢查了

• 腰痛同時出現腿部劇烈疼痛，伴有下肢力量和感覺減退，二便障礙；
• 壓痛伴有跛行，不能走遠路；
• 腰痛病史較長，反復發作，癥狀不緩解或逐漸加重；

總結一下，年輕人腰疼其實很常見，往往由于不良生活習慣導致，積極治療常能收到不錯效果。千萬不要拖，拖的越久，治療難度越大！

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