很多腰突手術患者都想知道術后如何鍛煉?腰椎間盤突出術后除了練腰,還要練腿?那么如何練?
腰椎間盤突出術后康復訓練必不可少,很多患者疑惑明明是腰部手術,為什么要練腿呢?原因很簡單:1. 促進下肢血液循環;2. 防止神經根粘連;
第1點,患者很容易理解,畢竟臥床太久,下肢如果不動容易血液不暢,出現腫脹。第2點,是指神經根與椎間盤及周圍組織粘在一起。由于腰椎間盤突出手術時會出血,術后組織需要粘連才能愈合,屬于一種正常修復過程,但在這過程中,如果將原本不該粘合的組織和神經粘上,那就會造成患者活動受限,以及出現疼痛感,因此我們需要鍛煉腿部讓神經根動起來,預防神經根粘連。
直腿抬高鍛煉(如圖):患者仰臥,將患側腿伸直抬高,雙手抱住這條腿的大腿根,進一步將腿抬高到最大限度,維持3~5秒后還原;一般術后第二天即可訓練,每天3~4組,每組直腿抬高30~50次,持續2~3周,尤其在早期1~2周內訓練十分重要。